Max Verstappen a terminé en tête de la première séance d'essais libres du Grand Prix des Pays-Bas, devançant Fernando Alonso et Lewis Hamilton à Zandvoort. Le Néerlandais a terminé avec un temps au tour de 1:11,852.
La séance elle-même n'a pas connu beaucoup d'action pendant les 30 premières minutes, car Verstappen a pris d'assaut la tête de la course. Le duo Mercedes composé de Lewis Hamilton et George Russell a réussi à voler la première place au Néerlandais, mais Verstappen n'a pas tardé à repousser déjà l'avance des Britanniques.
Alors que la FP1 entrait dans la deuxième moitié de l'heure, les équipes sont passées aux pneus tendres pour essayer de voir leur efficacité sur le circuit rapide et court. Le duo Williams composé d'Alex Albon et de Logan Sargeant a trouvé cela extrêmement utile puisqu'il a pu trouver des secteurs violets et se glisser dans le trio de tête, Sergio Perez prenant la tête de la séance.
Cependant, alors que la séance semblait tranquille, Nico Hulkenberg a perdu le contrôle de l'arrière de sa voiture au virage 13 et a été envoyé dans le bac à graviers. Heureusement, les dommages causés à la Haas sont minimes, car il a pu éviter une collision importante avec la barrière, et seul l'aileron avant a été endommagé.
La séance a ensuite repris à 10 minutes de la fin et Verstappen n'a pas tardé à reprendre le dessus, puisqu'il est passé aux pneus tendres et a devancé son coéquipier de près d'une demi-seconde.
Robert Shwartzman a pris le relais et a réalisé la première séance FP1 de la saison pour les rookies, Carlos Sainz étant resté sur le carreau. Le pilote israélien a terminé à la 19e place, mais il a été le dernier pilote à réaliser un temps, Lance Stroll n'ayant pas pu participer à la séance en raison d'un problème avec sa voiture.